Tag Archives: nivel de stre

Tehnici care reduc pe loc nivelul de stres

Atunci cand programul aglomerat al unei persoane a devenit un stil de viata stresant, tehnicile de relaxare ajuta la redobandirea echilibrului, iar unele dintre ele actioneaza aproape pe loc. Chiar daca stresul are anumite beneficii, unii specialisti fiind de parere ca ascute simturile si mintea, prea mult stres afecteaza atat sanatatea fizica, cat si pe cea mentala. Relaxarea poate face minuni in acest sens, minimalizand riscul aparitiei afectiunilor de sanatate incurajate de stres.

Iata cateva tehnici de relaxare menite sa reduca tensiunea din viata unei persoane, la care se poate apela oricand.

Meditatia

Contrar parerii generale cum ca a medita inseamna a sta intr-o pozitie incomoda minute in sir, orice activitate repetitiva poate fi o modalitate de meditatie. Astfel, poate fi vorba despre mersul pe jos, innot, pictura sau orice alta actiune calma si relaxanta. Atunci cand mintea iti fuge la treburile de la job, la problemele vietii de cuplu sau la orice alte griji, se recomanda eliberarea mintii de aceste ganduri si initierea unui activitati meditative. 5-10 minute de meditatie pe zi sunt indeajuns pentru a reduce nivelul de stres.

Read more