Tag Archives: sport

Plimbarea cu rolele e benefică pentru organism

Prima oară când am văzut un adult plimbându-se într-un parc cu rolele, m-a umflat râsul. Individul era bondoc, grăsuț și părea ridicol de dizgrațios. Apoi m-am întrebat de ce le folosește. Era evident că omul făcea mișcare, ceea ce îl ajuta să slăbească. M-am documentat și am aflat că plimbarea cu rolele este benefică pentru organism, chiar mai bună decât jogging-ul pe care îl practicam eu de obicei.

Mersul pe role te ajută să-ți controlezi echilibrul, îți îmbunătățește musculatura picioarelor, a coapselor și a zonei lombare, ca și circulația sanguină, mobilitatea, rezistența și funcționarea sistemului respirator. Desigur, te ajută să slăbești. S-a calculat că o jumătate de oră de patinat arde 300 Kcal, fiindcă parcurgi cam 7 km. Alergând, n-ai fi parcurs decât vreo 4-5 km, depunând un efort mult mai mare.

Am căutat pe internet role pentru adulti insportline și m-au atras niște role reglabile WORKER Nobes, care au prețul de 308 lei cu TVA inclus (redus de la 366 lei). Au un design modern, captușeală confortabilă, mărime ajustabilă cu ajutorul unui singur buton, șină durabilă din aluminiu, rulmenți ABEC 5 Carbon, rotilele sunt din PU și oferă confort sporit în timpul deplasării.

Read more

Care sunt suplimentele nutritive folosite în sport?

Suplimentele nutritive (vitamine, minerale, proteine, extracte din plante etc.) sunt consumate în sport pentru îmbunătățirea rezultatelor sportive. Combinațiile acestora sunt frecvente, cei care consumă astfel de suplimente folosind în general 2-3 feluri de suplimente nutritive în mod regulat. Suplimentele nutritive consumate cel mai des sunt anti-oxidanții (vitaminele C și E etc.), proteinele și aminoacizii.

Pentru sportivi cel mai frecvent motiv pentru consumarea suplimentelor nutritive e îmbunătățirea performanței, precum și faptul că alimentele consumate, indiferent de cât de bogate sunt în nutrienți, nu sunt de ajuns pentru atingerea performanței dorite. Sunt deja folosite suplimente nutritive în sporturi care n-au nimic în comun cu antrenamentele cu greutăți: fotbal, arte marțiale sau ciclism. Pentru fiecare sport se poate găsi suplimentul nutritiv care se pretează cel mai bine.
5109192523_bb7540ea4e_b

Read more